下肢,面部和眼睛水腫? 保健4方法, 教你如何遠離浮腫體態
氣血循環差、腎氣不足，建議多做經脈疏通運動, 儘量少吃太鹹和冰冷的食物，並掌握以下保健 4 方法，把身體的腎氣、氣血循環顧好，幫助根治身體水腫的問題。
腎是人體泌尿系統的一個核心器官，有主水的作用，這一點中西醫的認識是相同的。腎臟功能失調，最容易引起水液內停，《黃帝內經》稱腎為水之根本。腎主水是依靠腎中陽氣的蒸騰氣化作用，腎中的陽氣是一身陽氣的根本，機體的五臟六腑、四肢百骸、皮肉筋骨及氣、血、津、液等都需要腎陽的溫煦，才能維持各自的正常功能。腎主管水液的代謝，就是通過腎陽的溫煦、蒸化，把水變成氣運行到全身。所以，一旦腎陽不足，體內的水液就會寒而不化，積存到體內，泛濫成災，就會導致一系列水液代謝失常的疾病。
人體水液的運行, 有賴於氣的推動, 才能使脾氣、肺氣、心氣、腎氣正常運轉工作。腎與膀胱是想表裡 （一起配合工作，將身體中的“廢水”排出），所以，腎經的失調, 會使膀胱氣化不利, 體內積液, 引發水腫。
方法一：疏經通絡 - 氣血循環
今天就來與Maggie老師一起開始「6週的經絡運動挑戰 – 消除下肢水腫」！從足部的六條主要經絡著手激活與疏通，對應主管運化，排毒，利水的主要內臟腑的強化，讓夏天輕鬆健康！
👩🏫 Maggie老師簡介：
– 美國Google總部特聘健康指導
– 醫學武學世家第六代傳人
– 15年全球經絡運動教學經驗
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方法二：飲食禁忌 - 油鹽生冷
少吃太冰冷寒涼的東西，像是冰飲，另外，口味重鹹的食物，也都容易導致下肢水腫，建議可用荷葉或玉米鬚，或紅豆煮水喝，或以乾的荷葉直接泡茶，都有瀝水的功效。
方法三：中藥保養 - 補腎強心
中醫辨證治療部分，針對「心氣陽虛」者症狀常見下肢水腫、易喘、手腳冰冷、講話有氣無力、舌紫淡、脈細，治療可配合「補氣養血」。
主要功效：
固腎養腰，改善血液循環，促進椎骨供血充足，從而減輕腰痛症狀 ，補充體能 長期服用，有效補腎互腎，防禦脊椎疾病的發生。
主要成份與功效
- 金毛狗脊: 補肝腎，除風濕，健腰腳，利關節。治腰背酸疼，膝痛腳弱，寒濕週痺。
- 黃芪: 補氣生血，為“飢因勞疫”所設； 降低血壓、保護心臟: 降低血栓形成的概率，抵抗自由基損傷，增強人體的免疫力; 改善血液循環: 擴張血管，改善血液循環，從而達到“通而不痛”之功效
- 杜仲: 溫腎助陽：杜仲是治療腎虛腰酸腰痛的常用方藥，有消除蛋白尿、恢復腎功能的功效，能促進腎功能。強筋壯骨: 杜仲所含的15種礦物元素，其中有鋅、銅、鐵等微量元素，及鈣、磷、鉀、鎂等宏量元素。歷來是強壯筋骨的滋補良藥
- 丹參: 活血祛瘀，通經止痛：改善血液流變性，降低血液黏度，抑制血小板與凝血功能，功善活血化瘀，去瘀生新。丹參性善通行，能活血化瘀，通經止痛，為血瘀證之要藥； 改善腎功能：有效增加尿素，肌酐，鈉與磷排出，從而改善腎臟功能； 保肝作用：能保護肝細胞損傷，增進肝細胞再生，有抗肝纖維化作用； 鎮靜作用：丹參對中樞神經有鎮靜與鎮痛作用，有助於改善神經性衰弱性失眠。
- 當歸: 當歸是補氣血的藥。常服用當歸可有效幫助體能活血化淤，增強免疫力。
- 赤芍: 活血祛瘀，通經止痛：改善血液流變性，降低血液黏度，抑制血小板與凝血功能，功善活血化瘀，去瘀生新。丹參性善通行，能活血化瘀，通經止痛，為血瘀證之要藥； 改善腎功能：有效增加尿素，肌酐，鈉與磷排出，從而改善腎臟功能； 保肝作用：能保護肝細胞損傷，增進肝細胞再生，有抗肝纖維化作用； 鎮靜作用：丹參對中樞神經有鎮靜與鎮痛作用，有助於改善神經性衰弱性失眠。
- 澤蘭: 增強體能，有效促進血液循環，瘡癰腫毒、消腫止痛的功效
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方法四：中藥茶膳 - 促進代謝
- 纖體排毒飲:
有健康合適的身材不再是夢，不管是維持現有身材，還是減重消腫，【纖體排毒】草本藥茶都是首選！
【功效】祛除身內濕氣，利水排毒，祛濕消腫，消脂美顏，長期服用可達到纖體減肥，亮麗皮膚的特效。
【精選中藥材】荷葉，山楂，澤瀉，茯苓，蔓越莓，等
Li Natural 李氏御方【經脈自愈運動系列課程】
讓我們一起探索內在，找到屬於個人的正常頻率，調頻並療癒我們的身、心、靈。
現在就來啓發自愈的健康智慧，達到舒筋通絡的功效，來療癒自己的病痛，補充我們在生活運動中所消耗受損的身體！
根據相關數據顯示：
人到了五十歲，經絡瘀堵大概達到50%(一半以上)，這時候人體開始走向衰老。
而到了七八十歲的時候，經絡瘀堵到70-80%；
但現在的趨勢顯示經絡堵塞明顯的年輕化，因為人們因為長期電腦工作和手機使用，缺乏運動，或不正確的運動下，嚴重影響經絡的循行，導致身體推我們發出的各種 ⚠️ 警告Red Flag！
因此「保持經絡暢通」是中醫養生保健的最高原則，強調以經絡氣血運行、脊椎保健、姿態習慣養成等概念為運動的基礎目的，藉著不斷練習開發身體的能力，改善身體的健康指數，從而達到運動自療養生與健康為目標。
或許你有嘗試過其它的運動方式，但效果並不佳，反之身體常常承受運動損傷。所以，學習正確的修復自主運動尤其重要！
本課程結合兩位美國加州著名導師多年的現代中醫整復經驗，在十二經脈與整體醫學的基礎上，融合太極，康復瑜珈等自我修復練習，從而養護脊柱，疏經活絡，氣血導引。配合丹田呼吸調息，讓自愈養生融入生活，緩解疼痛，滋養內臟腑，增強免疫力，讓健康美麗成自然！
授課老師簡介
李薔薇教授
年近70歲的李薔薇教授，近50年的行醫指教豐富經驗，現任：
– 國際中醫藥學會聯合會認證主任醫師
– 著名李氏醫藥世家第五代學術繼承人
– 美國【李氏御方健康機構】創始人
– 世界中聯脊柱健康專業委員副會長
– 世界中醫骨傷聯合會副會長
Maggie老師
出生於醫學武學世家，現任美國Google 谷歌總部特聘健康指導。
作為第六代傳人，Maggie 老師自幼年始起習武練功，研究中醫中藥與經絡自愈運動，至今已有15年全球豐富教學經驗。
系列網課 - 雲端小班指導課程
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