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5個引起臉部浮腫的原因

臉部浮腫、臉上睡痕難消除、眼周浮腫,是不少人每天早上起來後最苦惱的事情,通常想要避免的方法眾所皆知是「前一天晚餐」不要吃太鹹,其實還有一些生活習慣會導致臉腫,該怎麼避免?

我們根據多年臨床經驗,為您總結以下5點生活調理,輕鬆幫您遠離面部浮腫。
內文附Maggie老師的面部穴道疏通按摩教學影片,讓您榮光換發,喚起好氣色!

引起臉部浮腫的原因一:喝水喝太少 | 喝水時間不當

喝水喝得少,會使身體內的水分循環功能低下,反而無法正常排出多餘的水分。另外臉腫也有可能是因為你在傍晚攝入的水量過多,而導致的水腫。建議每天喝進 『2000c.c的水』,維持正常的生理運作。而在睡前2小時減少水的攝取量。

引起臉部浮腫的原因二:晚睡晚起日夜顛倒 | 睡眠不足

如果你經常熬夜或者是睡眠質量不太好,而導致睡眠不足的話,也會導致出現臉腫的情況的。這是因為淋巴循環效果低下,體內比較容易囤積水分,堆積各種體內的廢物無法順利排出,臉部就容易水腫。

晚上 11 點到凌晨 1 點是膽經循行的時間,而凌晨1點是肝臟開始流動的時候,肝膽的配合是體內主要的排毒器官。為了讓身體得到適當的休息而有效的排毒與利水,應該在晚上 11 點之前休息,這樣不僅保證了睡眠質量,第二天起來精力會更充沛喔!

引起臉部浮腫的原因三:常吃生冷食物

有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西,其實在夏天的時候偶爾可以,但是天氣較冷的時候,卻不大建議。經常吃冰涼食物,性質寒涼,會使腸胃負擔變大,體質變得比較寒之後,以中醫觀點來說,會使血液循環變差,體內的積水變多,進而導致浮腫狀況出現。

引起臉部浮腫的原因四:飲食口味重鹹重辣

吃鹽過多,也會讓你的臉一直處在浮腫的狀態。食物中的鹽分攝取過量,讓體內的鈉離子含量多,體內的電解質不平衡,水分就會容易留在組織間而導致水腫。因此,建議你吃清淡的食物,以改善臉腫的情況。

引起臉部浮腫的原因五:壓力問題

如果在日常生活中壓力過大的話,就會容易導致生活不規律,從而使淋巴系統運作減慢,令體內囤積過剩水分無法被排走,最終造成身體水腫,甚至臉部水腫的情況出現。

3分鐘改善臉部浮腫的簡易妙招

水腫困擾著許多人,還好消除水腫並不困難。繼續看下去,Maggie老師來教你如何簡單的改善臉部浮腫。三分鐘疏通穴道是快速有效喚起好氣色,緊緻皮膚的方法!



做足了這幾個簡單的動作,每週幫臉「放水」,讓妳每一天都神采奕奕,美的有稜有角!

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