入秋之後小心這些疾病來報到!

入秋之後小心這些疾病來報到! 名醫傳授「秋燥冬寒養生湯」- 潤肺補元氣，提升免疫力！

《素問 ‧ 陰陽應象大論》提到：「燥勝則乾」，加上秋天之氣與人體的肺臟相通，肺是一個嬌嫩、容易受外邪侵害的臟器，燥邪影響肺臟，耗損人體津液 ( 身體水分的總稱 ) ，而出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂、抵抗力與免疫力下降等症狀。當然「治其根，養其本」才是解決之道，那麼我們又如何來健康享受秋季呢？

去秋燥：喝水、吃白色水果潤肺 ！

秋天的燥有兩種，一種是口乾舌燥的燥，一種是心浮氣躁的躁。去乾燥首重補水，每日晨起溫熱開水喝一大杯，有很大幫助，建議至少喝上五百毫升。

秋季氣候乾燥，時熱時涼，肺部喜潤惡燥，外界的燥邪容易從外入侵皮毛與口鼻，引起頭痛、惡寒、鼻乾唇燥、皮膚乾燥等情況。秋季燥氣當令，應該保持肺氣清肅功能，飲食上可以吃銀耳、蓮子、蓮藕、梨子等，以清潤乾涼為主，幫助滋潤平補。

預防日夜溫差變大，辛溫入肺的大蒜，是最佳風邪剋星。大蒜富含珍貴的大蒜素，對提升免疫力、維持細胞健康有小兵立大功的助益。

若有頭痛少汗、發燒怕寒、喉嚨腫痛、聲音沙啞等症狀，可用桑葉、杏仁、沙參等中藥材來透邪解表；若有頭痛無汗、口乾舌燥、鼻咽乾燥、皮膚乾燥等症狀，可用紫蘇葉、陳皮、桔梗等中藥材來溫潤健脾。

若有鼻塞、打噴嚏、關節痛、頭痛惡寒、發熱無汗等症狀，可用白芍、防風、葛根等中藥材來辛溫解表；若有腹痛嘔吐、惡寒發熱、肢體疼痛等症狀，可用生薑、藿香、紫蘇葉等中藥材來化濕和中。

顧鼻子：按四穴防鼻炎

「秋天到，鼻炎鬧」白露前後，有過敏性鼻炎史的人，更要注意日常保養。

不妨多多熱敷眼鼻，或把雙手來回搓熱再搓搓臉。搭配按壓鼻子周遭穴位，如印堂、鼻通、迎香、人中等，疏通臉部氣血循環，可增強抵抗力。

笑開懷：抒發肺氣、排毒好運動！

秋冬為季節性憂鬱症好發的季節。一般人即便不到發病的程度，悲秋傷感， 很多人亦會不自覺感到低落。

建議多跟開朗的人相處、看喜劇、找些令人開心的事來做，以大笑抒發肺氣。大笑是一種很好的排毒運動，能排肺部濁氣，並使氣血通暢。

練靜心：除心浮氣躁！

對治心性上浮躁，首重靜，靜而後能定。《黃帝內經》建議「使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平」秋季最適合透過「靜心」，收斂肅殺之氣，以和為貴，利他仁慈，能為自己積福。除了心情上的急躁、暴躁，行事躁進、躁動，也當自覺避免。

練靜心，還能預防因浮躁而注意力、專注力下降的問題。