氣血虛，老得快！想知道自己是不是氣血不足？看看這6點就知道了。
"哪個女人不怕老？哪個女人不愛美？我願用我半壁江山，換我不老傾世容顏。 ” 這是一代女皇武則天臨終時說的蒼涼囈語。其實不管是男女，對“如何抵抗身體老化”，“如何保持健康青春”都是人間皆必求解答的話題。隨著天氣的轉變，生活壓力的增大，常常聽到周圍的朋友抱怨說睡眠質量越來越差，記憶力明顯減退，有時還會伴隨著畏寒肢冷，頭暈耳鳴，面色無華萎黃的症狀，這些都是催人老化的禍首。從我們中醫來看，許多此類症狀是由於氣血不足所造成。經過我多年臨床經驗的總結，希望這篇文章能幫助大家對氣血不足有更深入的了解，減少不必要的傷害。"
何為“氣”、“血”？
怎樣直觀判斷氣血是否充足？
- 氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲憊無力，心悸氣短，發育遲緩。
- 血虛：則表現為面色無華萎黃，皮膚乾燥，毛髮枯萎，指甲乾裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚。
6個部位 看“氣血”
- 看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮，神采奕奕可說明氣血充足。眼白的顏色渾濁，發黃，眼白有血絲，眼袋大，眼皮沉重，目光呆滯則氣血不足。 - 看頭髮
頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉髮，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。 - 看皮膚
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。 - 看指甲
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。 - 看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。 - 看手掌
手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。氣血充足手總是溫暖的，而如果手心易偏熱，出現，冰冷；手指指腹扁平則都是氣血不足的表現。
氣血虛虧 – 食療方二則
李氏醫藥 Dr. 薔薇國際草本健康專家 在這里分享二則材料簡單，容易上手的滋補食譜，以供大家平日里在察覺自己血氣不足時，自己動手做食療調整血氣的元氣養生茶包食療燉煮法！
【元氣養生茶包】功效：
此產品乃美國生產，採用精選高品質純天然草本藥材，李氏醫藥世家獨家祖傳配方，此藥茶包可用於每日飲用，或燉煮食療藥膳，具有增強免疫力、健脾養肝、補血益氣、潤肺明目、養心安神等顯著功效。適用於腹脹、氣血不足、焦慮、失眠，等症狀。主要成分：太子參，當歸 ，絞股藍，黃芪，益母草，紅棗等高品質名貴藥材，世家獨家配方。
蘿蔔燉排骨補氣湯
材料：白蘿蔔、排骨、元氣養生包。
做法：將準備好的蘿蔔和排骨洗乾淨之後切成塊狀，放入開水中焯一遍，之後瀝乾水分；隨後加入元氣養生包和排骨一起燉煮；排骨煮爛之後放入蘿蔔，之後再用小火燉煮20分鐘即可食用。
功效：蘿蔔和排骨都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，香濃可口，全家老少皆宜。
滋補羊肉藥膳羹
材料：肥羊肉，少許生地， 元氣養生包，生薑。
做法：將準備好的肥羊肉洗乾淨之後切塊，然後放入鍋中，隨後加入元氣養生包，生地9克，生薑，最後加入適量的清水熬煮，小火收汁起鍋即可食用。
功效：這道食譜處在千金方，羊肉是大補之物，而生地、元氣養生包則具有很好的輔助作用，能夠很好的養血調經。這道食譜非常利於那些子宮冷和產後虛寒的女性服用。不過，那些血熱、血崩的女性最好不要服用。
年過花甲的李薔薇教授仍堅持教授武當內家功夫補氣養血，手腳溫暖睡得香香，健康是人生的第一財富，但是卻需要有良好的生活習慣與作息，以及持之以恆的毅力。 希望能和大家一起堅持下去，更多健康小知識請關注我吧！
