女性腰痛的常見五大原因

天涼，腰痛頻發！分析女性腰痛常見的五大原因

天氣入涼, 有不少朋友的“腰骨痛”症狀不知原因的開始發作了。

“腰骨痛”是很多疾病都會出現的一種常見併發症，並不是一個獨立的疾病，不管男女老少多少都經歷過這種痛苦。

引起腰痛的原因很多，在眾多來本院治療的朋友中，女性患者中腰痛為主的約佔就診縂數的2成 (20%)，如此高的數字不僅讓大家問道：是何原因導致女性朋友腰痛？我們又要如何預防與治療呢？以下是我們臨床多年治療腰痛的總結，供大家參考。

原因一：腰肌勞損

身體過度疲勞，長期彎腰或坐位工作，不正確的站、坐姿等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應注意勞逸結合，參加適宜的運動，以增強腰部力量和穩定性，減少腰部損傷的發生。注意矯正不良體位，尤其是需久坐或彎腰的工作人群。平時注意腰部的血液循環通暢，常做腰部專業經絡保養是必要的防禦措施。

中醫對腰肌勞損治療有著數百年的歷史，中醫的內調外治，標本同治的治療方式對於像腰肌勞損類的慢性病更為合適。正規的中醫專科診所會給您一個適合您的治療方案，包括經絡推拿指壓點穴法、針灸理療、刺絡拔罐法、以及熱療、中藥配方等。有經驗的醫師會根據患者個人體質，病情，以及身體的其它症狀來選擇搭配穴位療法，配合中藥配方，固腎養身，促進血液循環，從而幫助腰背部肌肉神經的組織恢復，抵抗腰肌勞損所帶來的危害。

原因二：腰椎間盤突出 / 狹窄

該病是青壯年女性腰痛的常見病因。多由於腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木，長短腳導致行走時間歇跛行等，此症狀最好在病發初期治療，不然嚴重後落得脊椎手術才能解決就太遲了！非手術治療方案因人而異，包括手法復位，臥床牽引，以及配合中藥療程，等。

原因三：骨質疏鬆

該病是中老年女性腰痛的最常見的原因。特別在女性絕經期以後，由於脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼痛。所以身材縮短、駝背是繼腰背酸痛後的又一重要臨床表現。骨質疏鬆的嚴重後果在於任何輕微活動或創傷都能導致骨折。許多疾病都可能引發骨質疏鬆症，如糖尿病、類風濕性關節炎、肝病、慢性腎炎、甲亢、胃腸病等。那我們要如何防禦治療呢？到了中年的時候,尤其是中年婦女在絕經後,骨鈣丟失的速度加快,要定期進行骨密度檢查, 及早進行中醫中藥治療調節內分泌，滋陰固腎，預防以上可能導致骨質疏鬆的疾病，採取相應的對策治療。

原因四：更年期婦女

由於植物神經功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點是晨起重而活動後減輕。還有月經不調、痛經或情緒危機等因素，都易引發腰痛。絕經後的婦女在更年期會出現以下四大症狀包括: 潮熱、心悸、心慌、精神、神經症狀表現異常, 都是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。

中醫早在『黃帝內經』則明確記載『女子七七任脈虛、太衝脈衰、天癸竭、地道不通、故形壞而無子』。意思為婦女在停經前後,機體由健康均衡逐步向衰老期過渡,隨著腎氣日衰,天癸將竭,衝任二脈逐漸虧虛,精血日趨不足,陰陽失衡進而導致臟腑功能失調。所以,我們更年期的女性朋友為了平穩地度過更年期,要注意身心調理。中醫把更年期歸屬於“臟躁”範疇。治療應以補脾腎、調衝任為主，兼以疏肝理情志，腎陰不足者，滋補腎陰;腎陽虧損者,溫助腎陽為主，配合中藥治療。在更年期階段,常做些緩和的運動,如武當內家功法,太極拳、瑜珈、拉筋、游泳等也能有效的改善症狀。

原因五：婦科疾病

如：盆腔腫瘤，子宮位置異常，慢性盆腔炎，等都會引起腰部酸痛的症狀。若感到以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多等不良症狀，儘早找專家醫所檢查，以免耽誤病情。那麼，我們平常又該如何進行腰部保養，運動呢？我們在此給大家介紹幾則自我保健的方法:

熱敷：每天晚上可用熱敷藥物包在疼痛部位熱敷，促進腰部血液循環，還能祛風濕、活血通絡，對緩解腰肌勞損患者效果良好。

俯臥保健：俯臥，將雙手反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反复鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。此法又稱為:“小飛燕”，有效鍛煉腰部肌肉，使筋絡得到舒展，促進血液循環，對腰部損傷，腰椎管狹窄症等均有療效。

注意每天的「護骨」營養攝取: 肝腎食材：枸杞、栗子、核桃、芝麻等。活化氣血食材：洋蔥、姜、黑木耳等。膠質類食材：豬蹄、魚、秋葵、菇等。

中醫藥草配方: 杜仲是治療腎虛腰酸腰痛的常用方藥，有效幫助恢復腎功能，緩解腰疾。狗脊主要治強腰膝，祛風濕，固腎氣。丹參活血祛瘀，通經止痛：丹參性善通行，能活血化瘀，通經止痛，為血瘀證之要藥； 改善腎功能：有效增加尿素，肌酐，鈉與磷排出，從而改善腎臟功能等。