大餐之後, 一起來做經脈運動. 增加腸道蠕動，提高排毒能力, 解決腹部肥胖!
"帶脈"不通，必有肚腩！疏通帶脈，肚子贅肉很快消失了!"
作為一名成功的幫助了不少女性健康減肥塑形的女醫師，當看到不少女性朋友們花費不少精神在臉上凃凃抹抹，往往看上去臉上一朵花，但是一站起來腹部臃腫履步蹣跚……仍不完美！來這看看這篇文章，我幫大家解決腹部帶脈堵塞肥胖的問題。
小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。
在現實生活中，不僅體重超標的人會有隨身攜帶〝救生圈〞的煩惱，就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出〝疑似懷孕〞的困惑。
造成小腹肥胖的原因有很多，不規律的作息導致內分泌失調，愛吃高熱量食品，久坐不運動導致脂肪堆積在腹部等等。
"帶脈〞堵塞=腹部肥胖
從中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈——〝帶脈〞堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜，首先就得讓〝帶脈〞變得通暢起來。
所謂〝帶脈〞，指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。
〝帶脈〞中的〝帶〞字，含有腰帶的意思，因為其橫行於腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱〝帶脈〞。
〝帶脈穴〞位於腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點就是此穴。
很多人會在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去。
其實，這只說明一個道理，那就是〝帶脈〞堵塞了，力量不夠強，不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會〝噌噌〞地長出來。
經常推敲“帶脈”可減肥通便
想要讓堵塞的“帶脈”恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。
敲帶脈的方法
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- 雙手輕輕握拳，從背后腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。
- 每晚睡覺前敲擊30-50圈，並重點在腰部兩側的〝帶脈穴〞上敲擊50-100下，對於恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，堅持一個月左右，就能看到效果。
注意事項：
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- 敲帶脈下手不可太重，微微感覺酸痛即可，需要長期堅持;
- 無須特意節食、鍛煉或者忌口，但是最好養成清淡、健康的飲食習慣;
- 月經期間應停止敲擊。
傳統中醫理論認為，經常推敲保養帶脈，好處多多:
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- 有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。
- 讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
- 可以增加腸道蠕動，提高排毒能力，對於便秘的人有很好的通便效果！
注意腹部保溫，以免帶脈淤堵
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中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。腹部為陰，所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。
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如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。
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除保溫外，還可以做做艾灸，或熱敷療法保養。
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Dr. 李薔薇：
"通常熱敷的方式減輕腹部瘀滯，藥物通過熱力的推動直達腹部，收效快，即促使毛細血管擴張，加速血液和淋巴液的循環，調氣血，促排毒，也是懶人的躺著瘦的好方法！"
