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大餐之後, 一起來做經脈運動. 增加腸道蠕動,提高排毒能力, 解決腹部肥胖!

"帶脈"不通,必有肚腩!疏通帶脈,肚子贅肉很快消失了!"

作為一名成功的幫助了不少女性健康減肥塑形的女醫師,當看到不少女性朋友們花費不少精神在臉上凃凃抹抹,往往看上去臉上一朵花,但是一站起來腹部臃腫履步蹣跚……仍不完美!來這看看這篇文章,我幫大家解決腹部帶脈堵塞肥胖的問題。


小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。

在現實生活中,不僅體重超標的人會有隨身攜帶〝救生圈〞的煩惱,就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出〝疑似懷孕〞的困惑。
造成小腹肥胖的原因有很多,不規律的作息導致內分泌失調,愛吃高熱量食品,久坐不運動導致脂肪堆積在腹部等等。




"帶脈〞堵塞=腹部肥胖

從中醫理論來說,腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈——〝帶脈〞堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜,首先就得讓〝帶脈〞變得通暢起來。

所謂〝帶脈〞,指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。

〝帶脈〞中的〝帶〞字,含有腰帶的意思,因為其橫行於腰腹之間,統束全身直行的經脈,狀如束帶,故稱〝帶脈〞。

〝帶脈穴〞位於腰部兩側,以肚臍為中心畫一橫線,以腋下為起點畫一條豎線,兩條線的交點就是此穴。

很多人會在不知不覺中發現,自己腹部、腰部的贅肉越來越多,然後怎麼減也減不下去。

其實,這只說明一個道理,那就是〝帶脈〞堵塞了,力量不夠強,不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了,沒有辦法紮緊褲腰一樣,贅肉就會〝噌噌〞地長出來。



經常推敲“帶脈”可減肥通便

想要讓堵塞的“帶脈”恢復通暢,跟肚子上的贅肉說拜拜,一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。

敲帶脈的方法

    1. 雙手輕輕握拳,從背后腰中部開始,向兩側沿著帶脈橫向敲擊,至肚臍為一圈。
    2. 每晚睡覺前敲擊30-50圈,並重點在腰部兩側的〝帶脈穴〞上敲擊50-100下,對於恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪,有非常好的作用,堅持一個月左右,就能看到效果。


注意事項:

    • 敲帶脈下手不可太重,微微感覺酸痛即可,需要長期堅持;
    • 無須特意節食、鍛煉或者忌口,但是最好養成清淡、健康的飲食習慣;
    • 月經期間應停止敲擊。


傳統中醫理論認為,經常推敲保養帶脈,好處多多:

      • 有利於脂肪的代謝,減少贅肉的產生,尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。
      • 讓經絡氣血運行加快,有調經止帶及疏肝行滯的作用,可消除諸經在此處的血淤積熱,對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
      • 可以增加腸道蠕動,提高排毒能力,對於便秘的人有很好的通便效果!


注意腹部保溫,以免帶脈淤堵

    1. 中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。腹部為陰,所有陰經都要經過腹部,如膽經、腎經、脾經等。

    2. 如果腹部著涼,很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來,因此平時一定要注意腹部“保溫”,不要讓腹部著涼。注意腹部保溫,少穿低腰褲、露腰裝,以免造成“帶脈”瘀堵。

    3. 除保溫外,還可以做做艾灸,或熱敷療法保養。


Dr. 李薔薇:

"通常熱敷的方式減輕腹部瘀滯,藥物通過熱力的推動直達腹部,收效快,即促使毛細血管擴張,加速血液和淋巴液的循環,調氣血,促排毒,也是懶人的躺著瘦的好方法!"


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