健康是一切的基礎 | 訂閱健康電子報,獲首次購物9折優惠券

你是“低頭族”還是“電腦族”? 小心頸椎病變找到你!

你是“低頭族”還是“電腦族”? 小心頸椎病變找到你!



為甚麼現在頸椎病那麼多?這跟兩個科技發明的產物,電腦和手機息息相關。您看現在的您是否正坐在電腦前伸著脖子,或低著頭盯著手機,閱讀這篇文章呢?您可能已经注意到了新的流行语“低頭族”和“電腦族”,因為長時間在不正確的姿勢下盯著手機或電腦,使頸椎長期受到低頭或前伸的壓迫而導致的頸部疼痛。頸椎疼痛也会导致许多其他问题:如胸部,手臂,和腰部肌肉的紧绷,或头痛,头晕,眩晕和恶心等其他症狀。


什麼是頸部曲線僵直?

根據我們多年臨床經驗,大約90%的頭痛, 甚至手麻,背部疼痛的症狀都由於頸部異常的曲線所導致。头部的重量導致頸部疼痛的关键因素的之一。一般來說,如果頭自然的位於頸椎上方的中立位置,這是頭部的重量約為10-12磅,這是我們颈部的肌肉,肌腱和韧带一起可以支撐重量。但是當我們用手機時候,通常我們的頭部是保持著向前伸并向下俯视45度或60度角位置,在這個動作下我們的頭部會給颈錐上施加约50至60磅的作用力。然而這是我们的颈部长时间无法負擔的压力。長此以往,椎骨和椎骨之間空隙越來越小,甚至相互摩擦,你会失去颈椎的生理曲线,頸椎變得僵直。脊柱中的神经不会有移动的空间,你的手臂也会有刺痛和疼痛感。


因此,保持頸椎曲線對我們的健康至關重要!不僅如此,脖子和後頸的酸痛若是放任不管,可能會惡化,造成頭痛、手腕麻痺、疼痛,和影響脊椎整體健康。嚴重的患者還會需要手術治療方可恢復正常曲線。所以,在惡化之前,讓我們來了解如何運用簡單易行的方法防禦頸椎疾病吧!


日常生活中緩解肩頸疼痛的小竅門

熱敷是一種簡單且有效的緩解肌肉疼痛,促進血液循環的方法。草本藥用熱療包是您最佳的家居必備小物。內含多種草藥成分來幫助您在享受熱療的同時直達痛處,坐在電腦前,電視前也可以輕鬆的維護脊椎健康。


熱敷療法



熱敷是一種簡單且有效的緩解肌肉疼痛,促進血液循環的方法。草本藥用熱療包是您最佳的家居必備小物。內含多種草藥成分來幫助您在享受熱療的同時直達痛處,坐在電腦前,電視前也可以輕鬆的維護脊椎健康。

  • 將圖像加載到圖庫查看器中,草本舒緩理療袋 熱療/冷療兩用
  • 將圖像加載到圖庫查看器中,草本舒緩理療袋 熱療/冷療兩用
  • 將圖像加載到圖庫查看器中,草本舒緩理療袋 熱療/冷療兩用

  • 緩解酸痛,除寒袪濕
  • 有益新陳代謝、血液循環
  • 舒緩壓力,幫助身心放鬆
  • 純手工天然草本,100%純棉,不含化學成份
  • 兩層設計,可洗外層,可重複使用

【主要成分與功效】

Achyranthes 牛膝 – 顯效的消炎藥草。臨床上用於治療疼痛,腫脹,頭痛。
Red Sage 丹參 – 有助於促進良好血液循環。臨床上用於治療疼痛,腫脹,頭痛和皮膚過敏,均有顯著效果。

【使用說明】

敷療袋與一杯清水放入微波爐加熱 3-4 分鐘,或按個人對溫度的接受度而異。
測試溫度是否合適,即可安心使用。將熱敷袋放至頸肩與肩膀上,每次使用時間建議以15分鐘。


運動療法

適當的運動是可以放鬆肩頸的肌肉,幫助維持良好的頸部曲線。下面教大家一個簡單有效的小招:用一條毛巾或健身巾,將毛巾放在脖子後面稍微向前拉,同時將頭向前後伸展,就像點頭一樣。做大概20-30次。重複這個動作使頸部肌肉的活動,以促進頸椎曲線的恢復,並幫助緩解頸部疼痛和頭痛。




「預防勝於治療」是一句老生常談的話,然而會防範於未然的人卻很少。多數低頭族,電腦族因較為年輕身體耐受度較佳,所以一時間並不覺得不正確使用電腦會對身體造成什麼樣的威脅,故容易在不知不覺中讓身體受到傷害。手機和電腦是人類發明要來增加幸福與方便的,如果因為使用不當而造成傷害,那麼幸福與方便就大打折扣了。快放下你手中的手機,離開你的電腦桌一小時,加入我們武當內家功課堂吧!

如果您在美國加州或紐西蘭,歡迎線上報名我們的課程,獲得免費試課。Follow我們的wechat,加入線上教學課程。李氏武當內家功夫課程,結合李薔薇教授臨床40餘年的臨床經驗和傳統內家功夫,它不僅是一種運動,更重要的是一寶貴的技能,幫助你增強身體的柔韌度及五臟六腑的機能,幫助保持脊椎椎體之間的健康距離,保持各條經絡的通暢與循環,從而讓你更有體魄和內在正能量去享受生活,補充你在生活運動中所消耗受損的身體,修復臟腑,療癒細胞。

讓我們一起來探索如果用簡單易行,有效的方法來防禦疾病,為未來的自己做一明智的健康選擇!

草本藥用熱敷療 – 了解更多


 

 


發表評論

請注意,評論必須在發布前獲得批准