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中醫美體篇 - 如何除去肥胖煩惱

最近來不少就診的朋友們都有同一困擾 – 隨著天氣的變化,作息不定,體重的增加與身體浮腫的現象陸續不斷。

除了影響身材美觀以外, 此症還會帶來不少身體各部位的不適,例如增加關節的負擔,引起腰痛、加速膝關節退化,痛風、高脂血症、脂肪肝、胰腺炎、脂漏性皮膚炎等。

此外,肥胖者易患心血管病、膽囊病及心理障礙等疾患。因此肥胖已成為危害人類健康的重要問題。而如何正確運用中醫藥自然減肥也是大家十分關心的問題。我們在這期文章裡就與您共同探討其運用與功效。希望能幫助您輕鬆減重,恢復健康,避免肥胖。


肥胖這個名詞在現在社會是一個並不陌生的詞語,即是脂肪在體內過多的堆積的現象。肥胖是一種常見的、明顯、複雜的代謝失調症;是可以影響整個機體正常功能的生理過程。

產生肥胖的原因很多,所以任何一種輕身減肥的方法,不一定適用於所有肥胖者,臨床要辨證論治,調理內部的陰陽失調。中醫對肥胖的認識早己有記載,《靈樞》中有逆順肥瘦等來論述,指出肥胖人的特點是廣肩,廣腋,廣項,多脂,厚皮,並且把肥胖分為膏、脂、肉三型,至今仍為指導中醫治療肥胖症的基礎。

女性朋友們肥胖最易發生在青春期、妊娠期和更年期,並發內分泌功能失調,如月經異常、不孕症、妊娠毒血症等。

你知道嗎?你吐的痰和肚子裡的脂肪幾乎是一樣的!

濕氣是脾虛所致。身體通常有一個儲存水分的地方,那就是肺。中醫認為,“痰生於脾,藏於肺”。水分蓄積在肺中,形成痰,充滿每一個肺泡,但肺吸入的空氣可以使痰蒸發而氣化。用呼吸呼出身體,這個過程稱為氣化。

水和脂肪是親戚,在中醫上都叫痰濕,也是肺氣化的獵物。肺氣充滿全身。氣越多,體內水分蒸發得越快;肺氣入血,化為氣血。胖子一般都有脾虛、氣血兩虛等症狀,如果把身上的脂肪抽出來,剩下的就會瘦得像棍子一樣。 140克脂肪=70克脂肪+70克血肉。

身體虛弱的胖子往往一到就開始節食和鍛煉以減少脂肪。正確的方法是補充身體。身體的增加和脂肪的減少是一起完成的。只做減法,最終會減少更多的疾病,但減肥仍然無效。只有適當調理脾胃,補益氣血,才能真正減肥成功,又快!

總結以上問題

  1. 肥胖首先是脾虛引起的。
  2. 濕氣引起脾虛
  3. 健脾利濕、補氣血相結合,可以健康減肥,不反彈。


濕氣重導致的胖子減肥,應該從以上三個方面入手。
推薦幾個祛濕減肥的穴位,在家也能輕鬆搞定!

1.中灣

中脘穴是臟腑的交匯處,脾胃互為內外,都是後天轉化的基礎。 它們共同作用,溶解體內的水和濕氣。 因此,按摩中脘穴可有效溫中散寒,健脾除濕,和胃。

2、風龍點

中醫認為脾為化痰之源。 各種原因引起的脾胃失常、水濕鬱結、痰聚等均可通過按摩豐隆穴來解決。 豐隆穴有祛濕的功效。 能有效去除濁度。

3. 石海點

血海穴屬於足太陰脾經,是治療血液病的重要穴位。 雪海穴能養血活血,健脾除濕,祛風止癢。 是防治疾病的重要穴位。 ,保濕效果很好。


其實祛濕減肥並不難。 最重要的是堅持和找到正確的方法。
以下是李薔薇醫師臨床上歸納的常見肥胖病例與其治療方案,供您參考:

  • 問: 我自己現在苦於產後肥,3個月增加10公斤。執行減肥書中的一招三式近兩個月,但身材並沒有顯著的變化,腰部、臀部和腿部水腫仍然相當嚴重。請幫助我擺脫肥胖。

薔薇醫師解答:如果是腰部、臀部、腿部水腫明顯,顯然是膀胱經阻塞造成的。

造成阻塞的原因,從中醫學上講是脾腎兩虛。如果同時有尿少、怕冷、腰酸的症狀,可選擇中成藥桂附地黃丸。如果會刮痧,則將後背整個膀胱經由脖子到臀部一直刮下來。

還可選擇食療法,取淮山藥、薏仁米等量打成細粉熬粥,有健脾利水的功效,每天一小碗即可。平日還可吃些冬瓜、蘿蔔,有利水通氣的作用。如不愛喝水,則盡量少喝,免得增加腎臟負擔使水腫加重。

若懂得穴位,可選用膝蓋內下方的陰陵泉,足內踝上的三陰交、复溜穴,都有很好的利水消腫功效。最好用針灸和中藥治療1-2個療程來達到減肥的理想效果。

更年期肥胖

  • 問:我今年55歲,女性,我一直很注重鍛煉身體保持健康,但剛過更年期不料發現自己腹部腰腿處開始發胖,也不明其因。

薔薇醫師解答:本乃脾虛痰濁型肥胖症,發病原因是由於脾臟之功能低下,導致營養不能按正常代謝過程分配到全身,從而造成脂肪堆積於身體的局部,特別是腹部,腰腿處;即中醫認為的脾失健運,痰濕內聚。證狀多是肥胖臃腫、胸悶氣短、倦怠乏力、頭暈心悸、腹脹、下肢浮腫,此行多見於中、老年,由以婦女居多。

我們治療治則為健脾利濕、祛痰化濁,可用方藥包括參苓白朮散、半夏白朮天麻湯,等。再配合適當的經絡調理,針灸治療效果更佳。

  • 問: 我兒子今年才14歲, 但體重已超過80kg, 他精力充沛, 食慾很好, 怎樣才能不如讓他過於肥胖呢?

薔薇醫師解答:此屬脾胃積熱型,即發病原因是由於邪肝火犯胃,腐熟水穀機能亢進,故消谷善飢,生火津虧,大便秘結,亦就是腸胃功能亢進,消化吸收功能過於新陳代謝功能,從而造成營養過剩,形成脂肪堆積。證狀包括:多食、消谷善飢、體肥健壯、精力充沛、面色紅潤、口乾舌燥、大便秘結,此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者。

我們首先需清胃通腑、涼血潤腸。可多食用纖維素高的食物,少糖份與碳水化合物。針灸推脂治療加上調理脊柱平衡,配合抑制食慾,通便潤腸的點穴療法最為適合。

  • 問:我是65歲的老翁,今年開始腰酸腿疼,沒有精力做運動。因此開始老年發“福”了…

薔薇醫師解答:此肥胖症還為脾腎內虛的預兆。其實是由於脾腎陽虛,腎氣不足,氣化失職,不能化氣降濁排毒,則導致腎氣不足而虛胖。此證狀為形體肥胖、顏面虛浮、神疲乏力、畏寒、腹脹便溏、下肢浮腫。

此症需補脾固腎、溫陽利濕,打通督脈,腎功能強化手法與經絡調理,適用方藥:李氏通督脊寶活血丸。

與眾多減肥方法不同的是,在中醫減肥治療過程中,我們不主張“飢餓療法“。因為過分節食後,重則可能導致厭食症、造成消化器官功能障礙、產生嚴重後果,輕則造成人體代謝功能降低,而代謝功能降低是進一步致肥的潛在因素,一旦恢復正常飲食,患者會繼續增胖,甚至可能比以前更胖。中醫針灸減肥的最大優勢也就在這裡。

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