腳上這2個重要穴道，每天按一按，男人腎好，女人心安，老人健康長壽! 附顧腎食療茶飲方

中醫師推薦！按摩指壓腳上2大穴位　輕鬆補腎不求人

五臟之中，腎主藏精，為先天之本，生命之根。 想要養腎，防腎病、顧好腎臟的首要工作，就是避免危險因子進入你的生活當中。例如避免熬夜，戒酒，戒菸、控制三高、適度運動避免過度肥胖、少吃高鹽，高脂的食物以免影響血壓….等。

中醫認為，欲養腎，黑色食物入腎，可以藉著多吃黑色食物補腎氣，達到補腎養腎的作用，例如：黑豆，黑莓，桑椹。

另外，按摩、拍打補腎穴位，如腎俞穴、湧泉穴、太溪穴、關元穴等，同時配合養腎茶飲，更能達到事半功倍的效果。

按摩指壓腳上補腎2妙穴

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
對於按摩湧泉穴的好處，有歌訣雲：“三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力

太溪穴 - 元陰和元陽的交匯處

太溪穴腎是人體的先天之本，太溪穴處於人體的元陰和元陽的交匯處，是人體的元氣之本。太溪穴是腎經中最為關鍵的一個穴位，匯聚了人體的元氣之源。古人又將其稱之為「回陽九穴之一」，有著很高的恢復陽氣，拯救元氣衰竭的功效。
太溪穴位於腳踝後有軟骨的地方，經常刺激太溪穴有很高的提高腎功能的效果。每日刺激五分鐘，對人體的保養作用非常明顯。最好在腎經流注的時刻，也就是17點到19點時刺激效果更好。按摩的時候可以使用拇指按壓，也可以使用一些工具進行按摩。通常按摩到有酸脹和麻麻的感覺即可。

 

養腎茶飲這樣做

★ 決明子山楂茶

食材： 山楂10克、決明子10克>

做法： 將材料洗淨，用300c.c.的水煮滾，當茶飲喝。

功效： 每周可喝2～3次。山楂主要的功效在於「消食積、化滯瘀」，能幫助消除積存體內的有害物質、促進脂肪類食物的消化；決明子則可潤腸通便。這道茶飲有助改善高血壓及高血脂問題，進而延緩腎臟功能的惡化。

 

★玉米鬚茶

食材：: 玉米鬚100克

做法： 以500c.c.水煎湯代茶飲。

功效：每周喝2～3次。此茶飲可以幫助利尿，消蛋白尿，用於改善各種腎臟病的蛋白尿。

 

【通督脊宝 Spine Health Revive 針對防治腰部疾病，改善腰部不適，腎氣衰弱的特效天然保健品】

• 改善血液循環，促進椎骨供血充足
• 減輕腰痛症狀
• 固腎養腰，補充體能
• 長期服用，有效防禦脊椎疾病的發生

此方乃中醫世家祖傳驗方，經第五代傳人, 世界中醫藥聯合會脊柱健康委員會副會長 – 李薔薇教授, 整合近50年臨床經驗，和成功病例，在美國研發多年，經過美國FDA 認證的GMP藥廠獨家出品，提供您每一天的固腎養腰保養，改善血液循環，促進椎骨供血充足，預防治療各類腰痛，提高免疫力。

採用100％天然且最高品質的漢方草藥，無添加物，不含防腐劑，安全健康！

• A2LA ISO 17025 認證全方位食安達標
• 美國GMP藥廠獨家出品