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腳上這2個重要穴道,每天按一按,男人腎好,女人心安,老人健康長壽! 附顧腎食療茶飲方



中醫師推薦!按摩指壓腳上2大穴位 輕鬆補腎不求人


五臟之中,腎主藏精,為先天之本,生命之根。 想要養腎,防腎病、顧好腎臟的首要工作,就是避免危險因子進入你的生活當中。例如避免熬夜,戒酒,戒菸、控制三高、適度運動避免過度肥胖、少吃高鹽,高脂的食物以免影響血壓….等。

中醫認為,欲養腎,黑色食物入腎,可以藉著多吃黑色食物補腎氣,達到補腎養腎的作用,例如:黑豆,黑莓,桑椹。

另外,按摩、拍打補腎穴位,如腎俞穴、湧泉穴、太溪穴、關元穴等,同時配合養腎茶飲,更能達到事半功倍的效果。




按摩指壓腳上補腎2妙穴

湧泉穴 - 補腎固元的“長壽穴”

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
對於按摩湧泉穴的好處,有歌訣雲:“三里湧泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘。”可見,經常按摩湧泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力


太溪穴 - 元陰和元陽的交匯處

太溪穴腎是人體的先天之本,太溪穴處於人體的元陰和元陽的交匯處,是人體的元氣之本。太溪穴是腎經中最為關鍵的一個穴位,匯聚了人體的元氣之源。古人又將其稱之為「回陽九穴之一」,有著很高的恢復陽氣,拯救元氣衰竭的功效。
太溪穴位於腳踝後有軟骨的地方,經常刺激太溪穴有很高的提高腎功能的效果。每日刺激五分鐘,對人體的保養作用非常明顯。最好在腎經流注的時刻,也就是17點到19點時刺激效果更好。按摩的時候可以使用拇指按壓,也可以使用一些工具進行按摩。通常按摩到有酸脹和麻麻的感覺即可。


 

養腎茶飲這樣做

★ 決明子山楂茶

食材: 山楂10克、決明子10克>

做法: 將材料洗淨,用300c.c.的水煮滾,當茶飲喝。

功效: 每周可喝2~3次。山楂主要的功效在於「消食積、化滯瘀」,能幫助消除積存體內的有害物質、促進脂肪類食物的消化;決明子則可潤腸通便。這道茶飲有助改善高血壓及高血脂問題,進而延緩腎臟功能的惡化。

 

★玉米鬚茶

食材:: 玉米鬚100克

做法: 以500c.c.水煎湯代茶飲。

功效:每周喝2~3次。此茶飲可以幫助利尿,消蛋白尿,用於改善各種腎臟病的蛋白尿。

 

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