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12經絡之肺經 – 換季必通經絡 ,提升免疫力!


秋冬時節的養身,要以『肺部』為主。

以下幾個重要的穴道,可以幫助身體強化肺功能,提高免疫力。主治氣管、支氣管問題,喉嚨腫痛,鼻子堵塞,容易呼吸道過敏,久咳,肺氣弱。

《素問 ‧ 陰陽應象大論》提到:「燥勝則乾」,加上秋天之氣與人體的肺臟相通,肺是一個嬌嫩、容易受外邪侵害的臟器,燥邪影響肺臟,耗損人體津液 ( 身體水分的總稱 ) ,而出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂、抵抗力與免疫力下降等症狀。

當然「治其根,養其本」才是解決之道,那麼我們又如何來健康享受秋季呢?

肺經循行: 調理十二經脈,就像疏通身體中的高速公路一樣,只有讓公路疏通了,各個臟腑才能正常無阻的工作。其中,人體的「氣血」就像汽車的汽油,沒有肺臟所提供的氣,什麼經絡都通不了。所以,凡事要以肺經為前為先,由此可知肺經有多重要。

手太陰肺經起始於胃部,向下與大腸聯絡,回過來沿著胃上口,穿過膈肌,屬於肺臟。再從肺臟到喉嚨部橫出,走到腋窩下面,下行沿著上臂內側,走在手少陰、手厥陰經之前,向下到肘彎中,沿前臂內側橈骨邊緣(大拇指方向),進入寸口(手腕部橈動脈搏動處,即中醫把脈處),從寸口走上向大魚際部(手掌大拇指方向較豐厚的肌肉,因為像魚肚而得名),沿著大魚際邊緣,延伸於大拇指橈側的末端。

 
手太陰肺經集中在上半身,且都在兩手手臂上,一共有22個穴位,這些穴位對於肺部的保養都有著極大的幫助。

  • 與手太陰肺經關係密切的內臟 :

從上面路線可以看出來,與手太陰肺經關係密切的內臟有肺、胃和大腸。首先說一下肺,” 肺葉嬌嫩,通過口鼻直接與外界相通,易受邪侵,不耐寒熱,故有 “ 嬌臟 ”之稱。它的主要功能是吸入自然界的清氣,呼出體內的濁氣;使清氣散佈全身,保護肌表,輸送水分和血液。當肺的正常功能失去平衡時,除了出現咳嗽氣喘胸悶等呼吸方面的疾病。

  • 手太陰肺經可以治癒的疾病:

肺經和肺、大腸、喉嚨等器官的聯繫相當密切,那麼保證了肺經的暢通,這些相關器官的功能也就能得到保證了。肺經異常不通時,人的身體會出現以下毛病本經病:

臟腑病:本經經氣異常會出現胸悶、咳嗽、氣喘、氣短、心煩不安等症狀;又因為肺與口鼻相通,所以也會出現鼻塞、感冒、流涕、傷風怕冷等症狀。

手臂陰面靠拇指的那條線就是肺經,平時敲稍有酸痛感。如果某一天你敲它,發現酸痛難忍,那是肺經在告訴你:你快得感冒了。那你就要加強敲,一天多敲幾次,有空就敲肺經,直到沒有酸痛難忍的感覺了,就說明肺經已經幫你把感冒病菌消滅了。

  • 調理肺氣、緩解氣喘、咳嗽:雲門穴、中府穴。
  • 治療過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻子的疾病,消炎抗過敏的功能,比如皮膚經常容易過敏:揉天府穴


重點穴位:


雲門穴,中府穴

  • 中府穴“中” 音同 “ 宗 ”,“中” 指宗氣,就是脾肺之氣,脾和肺合起來的氣叫宗氣。宗氣不足的表現就是,喘不上氣來,大便無力,吃東西肚脹等。中府穴可以調治宗氣不足。
    中府穴又是手、足太陰之會,故又能健脾,治療腹脹、肩背痛等病。宗氣有推動血行的功能,所以中府穴還可以防治心絞痛。中府穴也是治療咳喘、肺結核的要穴。
    另外,有心血管方面疾病的人,也可以通過推雲門穴和中府穴進行調理。中府穴下方肌肉偏薄,日常保健建議不要使勁,稍稍施力按揉1~2分鐘即可
  • 雲門穴在胸外側部,肩胛骨喙突上方,鎖骨下窩凹陷處,距前正中線 6 寸。雲門穴是肺經的第二個穴位。找雲門穴有個非常簡單的方法:兩手叉腰,對著鏡子,就能看見肩膀的鎖骨旁邊有個窩,窩的中心點就是雲門穴。
    “ 雲 ” 是流動的氣體,“ 雲門 ” 的意思就是這裡是一個氣體宣發的地方。很多人愛生氣,氣完就憋在那裡了,宣發不出去,於是循著肺經走到四肢,就會造成四肢煩熱、特別燥、心裡堵悶、掌心熱等症狀。這時,使勁點揉雲門穴,一般就會打嗝,氣就發出去了。
    另外,雲門穴止咳平喘效果也很好,還善治肩臂痛麻、頸淋巴節炎等。



太渊穴,天府穴

  • 天府穴位在臂內側面,肱二頭肌橈側緣,腋前紋頭下3寸處。此穴最大的效用,就是善治鼻炎,不論過敏性鼻炎,還是慢性鼻炎,經常按摩此穴,鼻塞流涕、不辨氣味的症狀都會明顯改善。除了鼻炎,天府穴還可以治流鼻血,咳嗽,氣喘,肩膀和手臂疼痛等疾病。
  • 太淵穴在腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處。太淵穴是手太陰肺經的原穴,也被稱為脈會,因為人體內的所有脈絡都歸它控制。原穴就好像經脈的總調節器一樣,按摩它可以促進經脈的自我修復。古人稱太淵穴為 “ 狀如深淵,上通天穹,下達地淵 ”,是天、地、人三脈之氣交彙的地方。當肺臟發生狀況時,不適感首先會在太淵穴處表現出來,而您通過此穴處的各種變化也能推知肺臟功能的盛衰。所以,用此穴來補益肺氣能有效地促使經絡中的肺氣回歸,以補肺臟之虛。很多人肺部天生就比別人脆弱敏感得多,天氣一變,稍不注意就聲音嘶啞,咳嗽。如果您也有這樣的情況,那一定要好好地滋補肺經的原穴太淵穴。

除了呼吸系統方面的問題,凡是肺經經過的地方出現的腫痛、酸痛以及關節不靈活等問題,您都可以通過按摩太淵穴來緩解和治療。

 

面部穴道 (呼吸道)

缺盆是足陽明胃經的常用腧穴之一,出自於《素問·氣府論》,別名天蓋。

位於鎖骨上窩中央,胸正中線旁開4寸處。主治咳嗽,氣喘,缺盆中痛,胸部滿悶,喉痺,瘰癧,癭瘤等病症,直壓或斜壓0.3-0.5寸,不宜深壓。


練靜心:除心浮氣躁!

對治心性上浮躁,首重靜,靜而後能定。《黃帝內經》建議「使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平」秋季最適合透過「靜心」,收斂肅殺之氣,以和為貴,利他仁慈,能為自己積福。除了心情上的急躁、暴躁,行事躁進、躁動,也當自覺避免。練靜心,還能預防因浮躁而注意力、專注力下降的問題。


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