整體醫學中，身體的12條經脈是支持身體氣血運行的主幹，有12條正經聯結成環狀系統，另外還有奇經八脈；經脈及絡脈彼此相互聯繫，形成「氣」(能量)、「血」(滋養物質) 與各種津液循環的網絡，並聯絡著體表、四肢、與臟腑，維持身體正常生理功能，所以「經絡」如果暢通無阻，氣血得以順利運行全身，臟腑、皮肉筋骨、關節及其他組織可獲得滋養，身體便不會產生病痛；反之，如果因習慣不良，例如：長期姿勢不正確造成肌肉僵硬，使經絡堵塞，氣血輸送受阻礙，累積一段時間後，先出現疼痛不適，更嚴重就形成疾病，因此，「保持經絡暢通」是中醫養生保健的最高原則，強調以經絡氣血運行、脊椎保健、姿態習慣養成等概念為運動的基礎目的，藉著不斷練習開發身體的能力，改善身體的健康指數，以達運動自療養生與健康為目標。