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經常胃痛,怎麼辦?

大家知道麼?隨著我們生活水平的不斷提高,飲食結構的改變,我們吃的食物越來越精細化。但同時我們卻發現很多食物中添加了防腐劑,激素,藥物殘留,等不利於健康的“食料”。近日來,經常聽到前來就診的朋友說腸胃不舒服,其實這些問題大部分都是因為飲食不當,食物不健康,生活作息不規律而引起的。希望大家盡量多吃新鮮蔬果及天然食物。下面就為大家詳細分析什麼是脾胃不和,與在日常生活中我們又該如何調理脾胃不和所導致的各種問題。

中醫學認為,脾與胃在五行中屬土,共同居於人體中焦。一般泛指人體的整個消化系統,其中包括腸道等重要器官。脾主運化,主升清,胃主受納腐熟,主降濁,胃喜潤惡燥,脾喜燥惡濕。脾的作用有幾個,一是運化水穀精微;二是脾還統血,就是維持血液的正常,預防血液溢出血管;三是主四肢肌肉,如果脾虛則會導致四肢倦怠無力;四是運化水濕,將水濕運化到三焦。正常情況下食物入胃經過初步消化,然後精微營養部分被脾帶走上輸給肺,肺朝百脈,通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題就導致水濕停滯,聚集久了就形成痰,如同河道中的水垃圾一樣的白色泡沫堵塞著河道。如果這時再貪吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾,水濕不能正常被帶走,停滯就會引起吃得少,腹脹,納呆。嚴重時會引起四肢水腫,舌頭肥大舌苔白膩,並有齒痕。

脾胃為“後天之本”,化出五味營養,以養全身和統攝血液等功能。胃與脾無論在生理上或是病理上,都是息息相關和相互影響的。如果脾濕困,運化失職,清氣不升,即可影響胃的受納和降,從而導致食少,嘔吐,噁心,脘腹脹滿等症狀。反之,若飲食失節,食滯胃脘,胃失和降,常可影響及脾的升清與運化,出現腹脹泄瀉等。因此,脾胃功能的強弱,就直接關係到人體生命的盛衰。脾胃功能好,則人體營養充足,氣血旺盛,體格強壯;脾胃虛弱,則受納運輸水穀失職,人體所需營養不足,以至身體虛弱,疾病叢生,影響健康和長壽。

但並非所有脾胃虛弱都出於同一病因,所以在治療上也需區分,不能亂用藥及食療。大體來講,脾胃虛弱分為:脾胃氣虛,脾陽虛,胃陰虛。脾胃氣虛的症狀主要是氣短乏力,頭暈,大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色蒼白;脾陽虛主要表現在胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀;胃陰虛主要表現在虛火上炎,口乾,容易飢餓,胃酸,隱痛不適,口舌生瘡等。因此,在治療及進行各種藥物與食療調理的時候,一定要根據不同情況選擇相對應治療方法。

但無論是那種脾胃不適症,合理的膳食結構是健康的基礎,“保胃”的前提。那麼脾胃需要的朋友該如果保養呢?下面,就根據我們多年臨床經驗為大家介紹相應調節脾胃的方法。若您有嚴重的脾胃不適症狀,建議提早咨訊專業醫所,以免當務病情。


飲食調養基本原則

飲食應有規律,三餐定時,定量,不暴飲暴食;最好採取少吃多餐。平時多吃易消化食物,如稀飯,粥等。少吃有刺激性和難消化食物,如酸辣,油炸,乾硬和粘性大的食物,生冷食物也應盡量少吃。


常見健脾養胃的食物 粳米
粳米

性平,味甘,有補脾益氣之功。 《食鑑本草》即有記載:“粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止瀉痢,惟粳米之功為第一。

白扁豆
白扁豆

性平,味甘,能補脾胃虛弱。 《本草綱目》中記載“白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也。止泄瀉,暖脾胃。”對於脾虛嘔逆,食少久洩,小兒脾虛,婦女脾虛帶下著,最宜食之。

薏苡仁薏苡仁

俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明朝李時珍說它能“健脾益胃”。 《本草經疏》中記載“味甘能如脾補脾”。

大枣
大棗

性溫,味甘,有補脾胃,益氣血的作用。明朝李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。”對脾虛便溏,胃弱食少,氣血不足之人,最宜經常服用大棗。


簡便實用的藥膳

山楂麦芽粥
【山楂麥芽粥】山楂15克,麥芽15克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用與消化不良,食慾不振。


【蓮子芡實粥】蓮子15克,芡實15克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振,性寒肢冷,腰膝酸軟。


【芡實茯苓粥】芡實15克,茯苓10克,大米適量。前兩味入鍋,加水適量,煮成軟爛,再加入大米適量,繼續煮爛成粥,分頓服。有健脾除濕,澀腸止瀉之功效。

【薏苡小豆粥】 薏苡仁15克,赤小豆15克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用與脾虛濕盛所致的食少納差,尿少浮腫。


参枣粥【參棗粥】黨參15克,大棗10枚,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱,食慾不振,脘腹脹滿。


堅持適當的鍛煉運動勞逸結合

中醫認為“脾在志為思”“思慮傷脾”之說。思慮過多,會影響脾的運化功能從而導致食慾不振,頭目眩暈等症狀。脾的保養保健重點在於便麵思慮過多,要勞逸結合。並且加強運動。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。例如:武當內家功,可幫助調理身體氣血,促進胃腸本身運化及新陳代謝。

積極向上,輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡,氣血暢通,神誌清楚,使身體保持健康狀態或使疾病痊癒。現代醫學證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收,分泌和排泄的調整,保持著旺盛的新陳代謝。

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