5條黃金健康法則，實現新年保健目標

在忙碌而喜慶的假期過後，新年開始了！ 你是否已定下今年的計畫？想必，我們中的許多人都下定決心新年要更健康， 獲得更好的體態和心情。 然而，我們又從何開始著手？李醫師提醒我們，在你開始施行新年計畫之前，重要的是要運用「整體醫學」的平衡調理法，了解你的體質，以便最好地配合合適的飲食、運動，生活方式等。以下這5個黃金健康法則，將幫助你更有效的改善健康，從而長期受益。

優先解決現有的健康問題

在開始任何一種新的生活方式，運動，飲食等改變之前，重要的是先解決現有的健康問題，以免它們變得更嚴重，從而影響到身體其他部分健康狀態。 例如，如果您因高血壓或關節炎等潛在疾病而感到慢性疼痛或疲勞，建議您向健康顧問尋求醫療建議，以獲得準確的診斷和適當的治療計劃，從而通過飲食調整和體育鍛煉等生活方式調整採取積極的預防措施極為重要。

採取整體醫學的平衡調理法

採取整體醫學養生法意味著在新的一年努力改善健康狀況時，不光只是身體上，而是要注意生活的方方面面——身體、心理、情感和精神。 這包括通過選擇有營養的全食來關注營養； 定期參加有氧運動課程； 獲得充足的高品質睡眠； 尋找管理壓力的方法； 多在大自然中換氧，吸收維他命D； 培養積極的心態； 在精神上與自己多溝通，聆聽身心，等。 藉由整體醫學的平衡養生法，我們能夠創造可持續的平衡，引導我們從內部實現真正的健康與快樂！

將預防保健放在首位

所謂上醫治“未病”，不要等到生病、身體不適了才採取行動！ 在新的一年裡，預防保健應該放在首位，因為預防永遠勝於治療！ 預防包括採取積極措施，例如定期進行健康檢查以及早發現疾病，以便在病情惡化之前採取適當的治療措施。 每個人的體質是獨一無二的，了解「體質」是中醫診斷和治療類似疾病的基礎——從而配合最適合自己的飲食、生活方式和運動。 才能常年保持身體健康！

想要進一步了解自己對體質，以及適合自己的整體調理法？歡迎與我們的中醫專業團隊李醫生和 Maggie老師討論您的健康狀況並了解您的體質，我們隨時為您提供幫助。

身心整體健康的好處

眾所周知，照顧好我們的身體可以幫助我們活得更久、更健康。 研究表明，將健康放在首位的人通常會體驗到更高水平的幸福感、更清晰的頭腦、更低的壓力水平、更高的注意力、更高的工作效率水平、更牢固的與家人和朋友的關係——不勝枚舉！

開始您的整體調理健康計畫

現在我們了解了今年將健康作為優先事項的重要性，我們如何才能真正做到這一點？首先要做的事 - 確保你的目標是現實的。 不要通過設定過於雄心勃勃或無法實現的目標來讓自己失敗。 從小處著手，做出可控的生活方式改變，並隨著時間的推移堅持下去。 每天多喝水； 均衡健康的飲食；開始察覺自身的狀況； 免費體驗一堂保養逆齡課，或經絡疏通排毒運動課，這些都是您實現今年健康目標的好起點！

李醫師和 Maggie 老師領導的專家團隊隨時為您提供幫助，歡迎與我們聯繫。

在這個新的一年裡，讓我們努力運用整體醫學調養法來實現更好的健康狀態 - 首先解決現有的問題，同時將預防保健措施融入我們的生活以及健康的生活習慣，如營養、有氧運動、睡眠品質、壓力管理等，讓我們可以充分發揮生活的潛力！ 在此祝大家來年快樂健康！