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食療方 | 這七種食物是肺部大救星,養肺更潤肺!

在秋季養生養生中,我們從排毒和去除體內多餘的濕氣開始,以幫助治療皮膚病、身體酸痛和睡眠質量差。從落葉之日起,天地間的陰陽變化也隨之變化。 悶熱的夏天過後,我們專注於去除體內積聚的熱量和濕氣。

《素問 ‧ 陰陽應象大論》提到:「燥勝則乾」,加上秋天之氣與人體的肺臟相通,肺是一個嬌嫩、容易受外邪侵害的臟器,燥邪影響肺臟,耗損人體津液 ( 身體水分的總稱 ) ,而出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂、抵抗力與免疫力下降等症狀。

當然「治其根,養其本」才是解決之道,那麼我們又如何來健康享受秋季呢?秋燥傷肺 多補充滋潤食物< 乾燥的天氣為什麼容易傷肺?因為一般人多半認為乾燥的天氣容易讓皮膚、黏膜、水分喪失,但為什麼會影響到肺呢?「秋燥傷肺」因為秋天之氣與肺相通,而肺剛好是一個比較嬌嫩、容易受到外邪傷害的臟器。

秋天是保養好時機,而秋季的保養又以抗秋燥和潤肺為主。在中醫的養生學裡「食療」佔有重量級的地位!秋天的食療又以秋季盛產的食材為主, 結合大地自然的「氣」,秋天的蔬果裡富含著許多滋陰潤肺和抗寒的功能, 能夠幫助我們提高免疫力,健康又輕鬆的過冬!


7 種幫助養肺潤肺的好食物

蜂蜜

蜂蜜具有滋陰能量的能力。 根據中醫理論,蜂蜜具有潤肺、通腸、健脾、養胃等幫助。 它的主要功能是健脾和胃,補氣,防燥。”

蜂蜜也是草藥丸、膠囊和配方中最常見的成分之一,經常添加到草藥製劑中,使它們味道更好,更容易食用。 蜂蜜也是中國人喜愛的最具有藥用價值的“中性”食品之一。

  • 銀耳

在中醫中,銀耳被認為有助於減少炎症、支持肺功能(特別是對於哮喘和乾咳等病症)並保持清潔、健康的皮膚。

銀耳含有高濃度的維生素 D(對骨骼健康至關重要)、抗氧化劑和鉀等礦物質。 銀耳富含豐富的膳食纖維,通過保持腸道健康有益於消化系統。 研究還表明,膳食纖維,也有助於控制血糖。

2018 年發表的研究表明銀耳能夠抑制炎症的發展和傳播,因此可能成為治療炎症相關疾病(包括心髒病、肥胖症和腫瘤)的潛在療法。

  • 冬瓜

在中醫裡,冬瓜是寶! 冬瓜原產於亞洲部分地區,與西葫蘆、黃瓜、甜瓜同屬葫蘆科。冬瓜具有多種健康益處,數千年來一直用於中醫食療。

它熱量低,富含纖維,抗氧化劑,可以提高你的視力,改善認知功能,增強免疫系統,預防流感和感冒。

  • 梨子

梨在中醫中被認為是秋季的主要治療食品。梨具有清熱、潤肺、化痰的功效。 梨湯被認為有助於強肺,預防感冒和咳嗽,並加速感冒和咳嗽的癒合。 *結合蜂蜜,此食譜可舒緩喉嚨痛和喉嚨乾燥。梨中的潤濕作用對有乾燥傾向的人特別有好處,例如喉嚨幹痛、乾咳或皮膚乾燥的人。

  • 石榴

在傳統中醫 (TCM) 中,石榴皮是一種植物,屬於“固結本草”類別。 此類草藥用於治療異常放電和器官移位。 這包括諸如腹瀉、陰道、陰莖或直腸分泌物以及子宮或直腸脫垂等病症。

石榴是性溫的植物。 這意味著石榴傾向於幫助體內“冷”過多的人,儘管其效果不如自然界中的“熱”植物。 陰陽平衡是中醫的一個重要健康概念。 根據您的情況,石榴可以幫助恢復陰陽之間的和諧平衡。

  • 枇杷

在中醫(TCM)中,枇杷葉是屬於“止咳喘息藥”類的植物。枇杷是美味的水果,並具有多種健康益處。它們熱量低,但富含維生素、礦物質和抗炎植物化合物。此外,一些研究表明,它們可以預防某些疾病,例如心髒病和癌症,並降低血糖、甘油三酯和胰島素水平。

  • 檸檬

中醫認為,檸檬對身體的作用是協調胃和幫助消化,並補充液體。 正如它可以去除櫃檯上的油脂一樣,它可以清潔肝臟、腎臟、血液、口腔和泌尿道,同時使身體的 pH 值更加鹼性,更健康。

自古以來,檸檬的高維生素 C 含量就用於預防壞血而聞名。 維生素 C 是最強大的抗氧化劑之一,可有效預防和治療關節炎等炎症,防止膽固醇積聚,並全面支持免疫系統。檸檬還含有極長效檸檬苦素,這是一種植物營養素,已被一系列研究證明可有效對抗口腔癌、皮膚癌、乳腺癌、肺癌、結腸癌和胃癌。

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