常常聽到周圍朋友抱怨說睡眠質量越來越差，記憶力明顯減退，有時還會伴隨著畏寒肢冷，頭暈耳鳴，面色無華萎黃的症狀。這些問題給我們的日常生活及工作帶來了很大的困擾。那麼，到底是什麼原因導致了這些問題？我們又該如何才能避免此類問題的發生，讓自己變得更加有活力？其實，從我們中醫角度來看，這一切都很有可能是由於 “氣血不足” 而造成。希望此篇文章能幫助大家對氣血不足有更深入的了解，減少不必要的傷害。

“氣血不足” 即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致肝臟功能的減退，引起早衰的病變。所謂“氣”，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力，溫暖人體，防禦外邪等功能。 “氣”就像是人體的“機油”，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。所以，氣虛表現於臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲憊無力，心悸氣短，發育遲緩。

“血”則有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”，具有營養和滋潤全身的生理功能，其二是指與“氣”同在的運行載體。血虛則表現為：面色無華萎黃，皮膚乾燥，毛髮枯萎，指甲乾裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚。氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。而女性由於經期，體質等方面的原因下，使身體容易出現氣血不足的情況。

中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”。氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對於一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助與預知疾病，保持健康。

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般多用來形容中年人。眼睛清澈明亮，神采奕奕可說明氣血充足。眼白的顏色混濁，發黃，則表明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛乾澀，眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光是氣血衰竭的表現。

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表著人的體制屬於先天不足。耳朵色淡白，多見於風寒感冒，也見於氧氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一個明顯斜線紋，說明心氣虛，耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起，點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性氣質型疾病，如肝硬化，腫瘤等。耳朵局部血管過於充盈，擴張，可見到圓圈狀，條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人，如冠心病，哮喘等。

頭髮與肝，腎有密切的關係。肝血充分，頭髮就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長，健康狀態的維持都與腎密切相關。頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現。但有些青少年段時間內出現白髮，且伴有脾氣不好，容易發火，多是由於肝淤血熱；如果伴有睡眠不足，腰膝無力，耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭髮油膩，則說明脾肺，脾的氣態過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭髮的生長跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮則長得慢，易枯燥。

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則總是溫暖的，而如果手心易偏熱，出現，冰冷；手指指腹扁平則都是氣血不足的表現。如果手掌厚而有力，有彈性，一般為氣血充足，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多為精力衰退，體弱多病。

主要看光澤，彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗燥，無光澤，發暗、發黃、發白、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

牙齒與腎的關係最為密切，濡承認牙齒稀疏，牙齒鬆動，齒根外露等問題多為腎氣匱乏。牙齒與胃腸相關。如果出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齦萎縮則代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，則要留意身體的狀況。

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣淤滯的人，會長吁短嘆。

入睡快，睡眠陳，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，長時間睡眠後還是感覺疲倦也是氣血虛的表現。

以上，我們用簡單的方法向大家介紹瞭如何通過人體的各個細節而辨別氣血不足及氣血與五臟的關係。當出現以上典型症狀時，應該及時在專家的指導下進行自我調養，以免情況惡化。下期文章中，我們將會繼續為您介紹如果用中醫，食療，運動的方法幫您緩解與治療氣血不足給您帶來的困擾。