每當你看著鏡子裡的自己，偶然發現歲月催人老，眼角新增的幾條皺紋，是否會擔心自己年老色衰看起來狀態比實際年齡老？隨著年紀的增長，面色蠟黃，中年發福，內分泌絮亂的問題會越來越明顯。

中醫認為，這都是氣血不足所致。受生理期，更年期等因素的影響，我們臨床常見女性朋友更容易面臨氣血虧虛的困擾。氣與血的不足不僅有損身體的內在健康，也會表現在外在的容顏上。除了不隨便熬夜，規律作息之外，內調外養也非常的重要。

對於每一個追求健康和美麗的女人來說，補血益氣是日常養生中最不可缺的環節。你也許不知道的是，氣與血與平日的飲食息息相關！俗話說“女人是水做的”，“養生靠喝出來”，養生茶是讓女人變美的內調神器，不僅可以讓皮膚有充足的水分，喝水的同時攝取水中泡出的滋養成分是保持年輕好氣色的秘訣！

除了平常常聽到的“枸杞”，“紅棗”，“桂圓” 以外，今天給大家透露以下幾種當今最火紅有效的防止衰老的神草：

材料：干紅棗6粒、枸杞幹10粒

功效：臨床研究表明，枸杞富含抗氧化劑。 它可以增加體內的血流量。 活血，平衡情緒，美化肌膚，延緩衰老。 對改善失眠、治療手腳冰冷也有很好的效果。

[做法]

用過濾水輕輕沖洗成分。

將開水加入配料中，讓茶浸泡 10 分鐘。

枸杞和紅棗涼茶可以熱飲或冷飲。 加入蜂蜜調味。

玫瑰桂圓菊花茶

材料：龍眼乾8個，玫瑰花蕾3個，菊花4朵，加水300ml

功效：菊花清熱，桂圓舒緩神經。 玫瑰可以增強身體的消化能力，這是有效減肥的關鍵。 它還有助於去除毒素。

用過濾水輕輕沖洗成分。
將開水加入配料中，然後在飲用前將其蓋住10分鐘。
枸杞和紅棗涼茶可以熱飲或冷飲。 加入蜂蜜調味。